这样吃越吃越瘦☞

其实你不知道，瘦子之所以瘦，跟吃还是有很大关系，但是，瘦子一般不会告诉你！人家都是这么做的：

1让垃圾食物远离你的视线

花些时间清理一下厨房，扔掉所有垃圾食物、糖果、汽水和其它不健康的诱惑。

 

2 告诉自己，已经吃了很多

用小尺寸的碗碟，创造出错觉，让你看起来吃了很多。如果你做晚饭，那你这个星期将会吃很多剩菜，这很容易让你吃的比你需要的多很多。使用小餐具，可以让你对小份量也能感到满足。

 

3 当觉得饿，就喝水

 

4 当你觉得饱，就停下

吃到8成饱就已经够了，记住这句话，就等于开始了瘦身计划了。慢慢吃，且小口吃，确保吃饭的时候专心，而不是一边吃一边看电脑或电视。你最终会训练你的胃只需要小份量食物，每段饭之后，你都会觉得很轻松。

 

5 避免情绪化进食

有多少次当你坐在沙发上时，你觉得饿还是只是因为你无聊呢？任何时候你觉得无聊、紧张或者生气时，避免进入厨房，或许你更需要去散散步。